| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 蛋炒饭热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于垒球21分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、冷饭（一碗）、盐（少许）、猪油，生抽（少许）
1/4. 鸡蛋打散用油煎
2/4. 然后将冷饭倒入锅中炒
3/4. 放猪油，生抽，盐
4/4. 完成美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与干辣椒、小米、银鱼搭配；与柿子、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、止血等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克