| 鲜萝卜紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 鲜萝卜紫菜汤热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于广场舞3分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜萝卜紫菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
潮州鱼丸（适量）、鱼腐（适量）、紫菜（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 鱼丸和鱼腐提前取出解冻，清水过一下，切姜两片备用；
2/8. 萝卜洗净去皮，切成丝；
3/8. 锅中煮适量清水，下姜，鱼丸，鱼腐煮开；
4/8. 转小火煮10分钟后再加入萝卜丝；
5/8. 再次煮开后煮约3-5分钟，后加入紫菜；
6/8. 煮至紫菜软，食材全熟，加入胡椒粉调味；
7/8. 调入适量盐调味；
8/8. 最后下葱花即可！
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、促进生长发育、提高免疫力等功效；可与海带、蜂蜜、虾仁搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜萝卜紫菜汤热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克