| 太阳肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 85克 | 太阳肉热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于板球48分钟消耗的热量...300 | |||||
太阳肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（我用的是猪肉馅）（随意，只要蛋液盖过肉馅就哦啦~）、鸡蛋（盖过肉馅的量，这个我用的是2个）、佐料（盐，酱油，十三香，鸡精，味精。。。佐料看你口味，肉馅用）（适量就可以，我是凭尝的）、葱姜沫（有点就行）、香油（适量）
1/4. 肉馅里加佐料，香油，葱姜沫~攉匀！在盘子里铺匀
2/4. 把鸡蛋打了，均匀撒在攉好的肉馅上！
3/4. 上锅蒸！差不多30分钟后，打开盖子，用牙签或筷子戳一下，看看熟了没~
4/4. 齐活！开吃！咩咩咩~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与生菜、茼蒿、青椒搭配；与鹅蛋、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、慢性咽喉炎、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 太阳肉热量241 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾138 毫克