| 西红柿打卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 496克 | 西红柿打卤面热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于固定脚踏车26分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿打卤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、葱蒜（适量）、尖椒（适量）
1/4. 如图准备好食材
2/4. 西红柿切小块 尖椒切丝
3/4. 油热后 倒入鸡蛋 鸡蛋呈金黄色 加葱蒜加花椒面 翻炒 最后加西红柿尖叫 翻炒 到些酱油 加少许水
4/4. 完成?
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、保护肝脏等功效；可与百合、紫菜、小米面搭配；与地瓜、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、促消化等功效；可与圆白菜、茭白、鲫鱼搭配；与皮皮虾、青鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血压、降血脂等功效；可与圆白菜、娃娃菜、鹌鹑搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿打卤面热量185 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物9.12 克
- 钠149.2 毫克
- 钙80.7 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾547 毫克