| 烤干鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 总量 | 115克 | 烤干鱿鱼热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于洗脚90分钟消耗的热量...240 | |||||
烤干鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干鱿鱼（1个至2个）、酱油，芥末（适量）
1/6. 将干鱿鱼清洗干净，放在案板上，用刀片在鱿鱼上拍散，然后划几刀，不要划破了，放在烤箱架子上沥干水份。
2/6. 放入预热好的烤箱中，上下火，200度烤7分钟，再调180度烤3分钟，即可。
3/6. 烤好了，趁热用手撕丝，撕条，或用刀背将鱿鱼打松，再撕条或丝都可以。
4/6. 烤干鱿鱼，在潮汕是一种下酒料，醮上酱油芥末，那个味道实在好吃。
5/6. 吃不完可以装瓶或放入保鲜盒，放入冰箱冷藏。
6/6. 烤干鱿鱼
食材功效信息
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤干鱿鱼热量360 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质60 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠965.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1131 毫克