| 酥炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 372克 | 酥炸香蕉热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于马路散步334分钟消耗的热量...120 | |||||
酥炸香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4—5根）、玉米淀粉（半碗）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）
1/5. 香蕉去皮，切成等距离小段。
2/5. 准备玉米淀粉、鸡蛋液、面包糠。
3/5. 将香蕉按顺序裹玉米淀粉—裹鸡蛋液—裹面包糠。
4/5. 锅内放油烧八成热，将裹好配料的香蕉下油锅炸，不断翻动每面金黄就好了。
5/5. 外酥内软，香气扑鼻，好吃！好吃！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、填精髓、治疗高血压等功效；可与燕麦片、苹果、燕麦搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、益气生津、宽肠胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与干贝、荠菜、茼蒿搭配；与鹅、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、止咳平喘、促进排便等功效；
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营养信息
- 酥炸香蕉热量667 千卡
- 脂肪14.94 克
- 蛋白质22.85 克
- 碳水化合物168.56 克
- 钠149.3 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾504 毫克