| 方便面的高能吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 360克 | 方便面的高能吃法热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于擦玻璃385分钟消耗的热量...180 | |||||
方便面的高能吃法的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、豆瓣酱（适量）、辣酱（适量）、十三香（适量）、淀粉（适量）
1/2. 到油热锅，放入豆瓣酱在放些水，搅拌一会放入辣酱，搅拌，放入淀粉勾芡，少许十三香
2/2. 方便面煮熟，装盘，不要带汤。做好的料淋在装盘的方便面上，完成。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、益精气、养阴补虚等功效；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、增加食欲、缓冲贫血等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 方便面的高能吃法热量1155 千卡
- 脂肪30.16 克
- 蛋白质13.44 克
- 碳水化合物227.66 克
- 钠1806.4 毫克
- 钙56 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾517.3 毫克