| 咖喱鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 354克 | 咖喱鸡丝热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于跳舞88分钟消耗的热量...288 | |||||
咖喱鸡丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、洋葱（半个）、咖喱粉（一大匙）、曰式咖喱块（二小块）
1/4. 把洋葱切丝放少许油炒香入咖喱粉煸炒片刻加二大碗水烧开。
2/4. 入鸡胸肉，等开后把泡沫打掉，加盐（不要太多，最后汁要收干用）。开小火焖一小时左右。
3/4. 把鸡肉拿出，把剩的汁水中的杂物捞干净（洋葱丝）。再放入曰式。咖喱块把汁水收至浓稠，可以勾芡汁，
4/4. 把鸡肉撕成条，不要撕太细，然后把汁水淋上既可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋壮骨、补精填髓等功效；可与油菜、茶树菇、松子搭配；与芹菜、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、提神等功效；可与鸡蛋、羊肉、排骨搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有开胃、促进血液循环、防癌等功效；
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营养信息
- 咖喱鸡丝热量423 千卡
- 脂肪7.41 克
- 蛋白质43.5 克
- 碳水化合物70.19 克
- 钠105.4 毫克
- 钙202 毫克
- 铁34.34 毫克
- 钾1254 毫克