| 红枣芹菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 红枣芹菜汤热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于打理草坪88分钟消耗的热量...330 | |||||
红枣芹菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、红枣（10个）、番茄（1个）、清汤（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香菜段（适量）
1/4. 原料。
2/4. 红枣洗净去核；芹菜去根、老叶，洗净切段；番茄切小丁；香菜切段。
3/4. 锅内倒入清汤，大火煮开后加入红枣、芹菜段、番茄丁，待汤再次煮沸后改小火煮约10分钟。
4/4. 加盐、味精调味，撒上香菜段即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、利尿消肿等功效；可与明虾、葵花子、北极虾 搭配；与甲鱼、兔肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抑制癌细胞、防治心血管病等功效；可与栗子、黑豆、南瓜搭配；与胡萝卜、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热生津、帮助消化等功效；可与黄鱼、鲫鱼、三文鱼搭配；与冰棍、白酒、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣芹菜汤热量482 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物75.7 克
- 钠85 毫克
- 钙122 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾841 毫克