| 韩国辣酱寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 274克 | 韩国辣酱寿司热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于采花99分钟消耗的热量...180 | |||||
韩国辣酱寿司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、辣酱（10克）、黄瓜条（1条）、胡萝卜条（1条）、萝卜条（1条）、紫菜（1片）
1/11. 米饭中加入辣酱。
2/11. 竹帘上铺一张保鲜膜。
3/11. 铺上一张紫菜
4/11. 米饭铺满整个紫菜上，用勺子按平。
5/11. 小心翻面
6/11. 把各种菜条码放好
7/11. 开始卷寿司了。
8/11. 卷好了！
9/11. 寿司刀沾水切寿司卷。
10/11. 颜色很漂亮呦！
11/11. 再看一张。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、补肾养心、预防甲状腺肿大等功效；可与五花肉、豆腐、鸡蛋搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国辣酱寿司热量296 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物31.11 克
- 钠110 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾386 毫克