| 泡面煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 泡面煎饼热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于伐木工作23分钟消耗的热量...300 | |||||
泡面煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
康师傅鲜虾鱼板面（1桶）、鸡蛋（1个）、熟黑芝麻（适量）、香葱（适量）
1/6. 泡面放入热水中。
2/6. 开水煮熟。
3/6. 过凉水后沥干水分备用。
4/6. 一个鸡蛋打散，和泡面搅拌均匀，再放入泡面自带的调味包。
5/6. 平底锅放少许油，倒入拌好的泡面，用锅铲轻轻压平，上面撒上小香葱粒和芝麻，煎至底部金黄即可。
6/6. 切开装盘即可食用，泡面吃出煎饼味！^o^
食材功效信息
康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与基围虾、荠菜、羊排搭配；与菠萝、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、预防感冒、抗癌等功效；
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营养信息
- 泡面煎饼热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克