| 重庆腊味香棕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 491克 | 重庆腊味香棕热量/卡路里1985千卡 | |||
 热量1985千卡，相当于网球331分钟消耗的热量...360 | |||||
重庆腊味香棕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（一大碗）、腊肠（2根）、蚝油（1勺）、五香粉（1勺）、芝麻香油（1勺）、新鲜棕叶（适量）、绵绳（适量）
1/7. 先把糯米冷水浸泡一晚，然后捞出，放入所有调料拌匀，非常的香！米要香，棕子包起来才香～
2/7. 把腊肠煮熟、切碎，把粽叶洗净
3/7. 开始包，把两片棕叶重叠，卷成漏斗状
4/7. 把米放入，腊肠放侧面或顶部都可，把左右两边叶子微微里压，把上面的棕叶放下，包过来，整成塔形，圆锥体，棉绳套牢
5/7. 包完后放入冰箱冷藏一夜，再煮一个小时左右
6/7. 煮时加几滴芝麻油
7/7. 捞出沥干水，开吃啦！美味可口！干净卫生！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、护发明目、舒筋活血等功效；可与葡萄、百合、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、增加食欲等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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营养信息
- 重庆腊味香棕热量1985 千卡
- 脂肪64.31 克
- 蛋白质45.41 克
- 碳水化合物171.74 克
- 钠2260 毫克
- 钙480 毫克
- 铁20.22 毫克
- 钾279 毫克