| 青菜炒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 349克 | 青菜炒豆皮热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于深蹲119分钟消耗的热量...240 | |||||
青菜炒豆皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（200克）、豆皮（适量）
1/1. 小青菜洗净焯水备用，豆皮切条，锅里放油放焯好水的青菜和豆皮调味，两分钟即可出锅。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、清热润肺、止汗等功效；
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营养信息
- 青菜炒豆皮热量477 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠842.9 毫克
- 钙242 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾386 毫克