| 蒜蓉南瓜藤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜藤 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | 1.5克 | 0.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 蒜蓉南瓜藤热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于骑马23分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉南瓜藤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜藤（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）
1/6. 南瓜藤撕掉外面的筋络，撕成段
2/6. 大蒜切碎
3/6. 起油锅，放蒜蓉
4/6. 蒜蓉爆香后，加南瓜藤
5/6. 翻炒，加盐，加水
6/6. 4分钟后就可以出锅了，妈妈的味道
食材功效信息
南瓜藤的热量30千卡（每100克）；具有活血祛瘀、平肝和胃、清热除火等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、护肝、消食理气等功效；可与粳米、莴笋、五花肉搭配；与鸡翅、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉南瓜藤热量185 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙161 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克