| 彩色米米叠罗汉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 653克 | 彩色米米叠罗汉热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡，相当于修建房屋284分钟消耗的热量...330 | |||||
彩色米米叠罗汉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
江米（适量）、紫甘蓝（适量）、胡萝卜（适量）
1/7. 提前榨汁，紫色的紫甘蓝，橘色的胡萝卜 泡入江米，放入冰箱一宿
2/7. 早上拿出来的成果就是这样
3/7. 摆碗 放入高压锅
4/7. 放上蔓越梅装饰一下
5/7. 高压锅上气后蒸20分钟
6/7. 二十分钟后
7/7. 倒扣碗，脱模
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有护发明目、健脾、止虚汗等功效；可与百合、乌鸡、香瓜搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与青椒、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、解毒生津等功效；可与蜂蜜、比目鱼、羊排搭配；与茄子、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色米米叠罗汉热量1561 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物93.3 克
- 钠1.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾137 毫克