| 黑椒猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 黑椒猪排热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于瘦身操17分钟消耗的热量...354 | |||||
黑椒猪排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金锣猪排（1块）、意大利面（适量）、黄油番茄酱（适量）、芦笋胡萝卜西兰花（适量）
1/5. 猪排
2/5. 开水烫一下
3/5. 黄油煎至
4/5. 反面，我煎的基本全熟了！
5/5. 摆盘——意面加点盐煮熟过凉，用叉子转两圈放盘子里挤一点番茄酱，猪排刷一层番茄酱（我儿子的吃法）
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒猪排热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克