| 香烤土豆小肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 700克 | 香烤土豆小肉饼热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于小轮自行车138分钟消耗的热量...510 | |||||
香烤土豆小肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、猪肉末（200克）、烤肉料（30克）、孜然（适量）、胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/5. 准备好材料，土豆去皮切片
2/5. 土豆中加入15g烤肉料，肉末中加入10g烤肉料拌匀，腌制半小时
3/5. 将土豆夹里加满肉末
4/5. 放入烤箱大火烤制20分钟
5/5. 按个人口味可以适量撒些孜然、胡椒粉或者辣椒粉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、减肥等功效；可与牛腩、豇豆、黄瓜搭配；与柿子、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、补肾气等功效；可与白菜、山楂、卷心菜搭配；与牛排、菊花、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤土豆小肉饼热量1170 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克