| 清热解毒黑豆水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 546千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 老冰糖 | 克 | 278千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 403克 | 清热解毒黑豆水热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于抛光地板275分钟消耗的热量...180 | |||||
清热解毒黑豆水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑豆（160克）、老冰糖（70克）、水（一汤锅）
1/2. 黑豆洗干净下锅放冰糖，大火煮开小火半个小时
2/2. 煮好后放凉，放入冰箱，让中暑君滚蛋吧！
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、防止大脑老化等功效；可与谷物、牛奶、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清热解毒黑豆水热量826 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.66 克
- 钠7.7 毫克
- 钙146 毫克
- 铁6.42 毫克
- 钾1484 毫克