| 椰浆千层马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 595克 | 椰浆千层马蹄糕热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于改建房屋226分钟消耗的热量...330 | |||||
椰浆千层马蹄糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、片糖（3块）、椰汁（200毫升）、水（马蹄粉用）（3碗）、水（片糖用）（2碗）
1/12. 材料集合
2/12. 最好吃的马蹄粉
3/12. 椰浆
4/12. 取一个锅放入两碗水煮融片糖
5/12. 另外再取一个锅放入三碗水加入马蹄粉搅拌至无颗粒状
6/12. 红糖水煮好后倒入搅拌好的马蹄粉锅里融合、然后再倒出五分之二出来另一个锅里面做椰浆口味
7/12. 加入200ml 的椰浆搅拌均匀成椰浆口味
8/12. 左边是原味、右边是加了椰浆的椰子味
9/12. 刚开始蒸先放原味蒸、图片是蒸了3分钟的状态可以加入第二采椰浆口味了
10/12. 第二层椰子味、
11/12. 一层原味一层椰子味、记住每次放的量一定要一样、我大概每一层都是放两汤勺左右这样蒸出来的层次才均匀
12/12. 最后放凉切块、夏天最好是放冰箱冰一下QQ凉凉的超好吃
食材功效信息
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血、补虚等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与松花蛋、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰浆千层马蹄糕热量1243 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.32 克
- 碳水化合物120.79 克
- 钠99.3 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾914 毫克