| 椒香鱼腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 419克 | 椒香鱼腩热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于垒球52分钟消耗的热量...240 | |||||
椒香鱼腩的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱼腩（300克）、红辣椒（1个）、小青辣椒（1个）、红葱头（3个）、盐（3克）、酱油（1汤匙）、淀粉（1汤匙）、食用油（少许）
1/8. 鱼腩切块洗净，沥干水
2/8. 用较大的盆子盛起鱼腩，加上切碎的辣椒、红葱头、酱油、盐、淀粉
3/8. 充分搅拌均匀，腌制30分钟左右
4/8. 腌制好的鱼腩倒在碟子上，上面淋上一点食用油
5/8. 放入微波炉内
6/8. 盖上微波炉适用的盖子
7/8. 选择微波火力P80中高火叮5分钟
8/8. 成品图
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、减肥、防感冒等功效；可与娃娃菜、基围虾、羊排搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 椒香鱼腩热量207 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物25.61 克
- 钠21 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾656 毫克