| 鲜掉眉毛的蛏虾方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 1071克 | 鲜掉眉毛的蛏虾方便面热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于钓鱼308分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜掉眉毛的蛏虾方便面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 准备好所有的材料。
2/7. 将面放入锅内煮沸后再煮2分钟，面条软散便捞出 ，捞出后的面马上用冰开冲洗后沥干水份，这样能保持面条的弹性，置一边备用。
3/7. 将鸡蛋打匀均，胡萝卜切花。
4/7. 另起锅，开中大火，锅中抹小许油便可，快速成将蛋倒入锅中，提起锅转个圈，让蛋整个平摊布于锅中，一面熟后快速成的翻面煎另一面，不烫手后切丝便可。
5/7. 锅中倒入水，放入切好的胡萝卜片，再倒入康师父方便面的油包和粉包。
6/7. 煮沸后倒入泥洗净的蛏子、对虾、康师父鱼虾鲜板面的蔬菜包、鸡蛋丝，等汤煮沸撇去浮沫，蛏子开壳，便可将香菜放入汤中氽软，所有的汤料一起倒入刚才煮熟的面中。
7/7. 一碗满满记忆里的面。
食材功效信息
康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、健脑益智等功效；可与明虾、黄豆、荠菜搭配；与消炎片、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、促消化等功效；可与香菜、绿豆芽、蜂蜜搭配；与猕猴桃、木瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、抗早衰、补肾壮阳等功效；可与芹菜、豆苗、鸡蛋搭配；与鸡肉、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、清热、利小便等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜掉眉毛的蛏虾方便面热量924 千卡
- 脂肪110.9 克
- 蛋白质41.26 克
- 碳水化合物19.83 克
- 钠743.1 毫克
- 钙282 毫克
- 铁37.23 毫克
- 钾677 毫克