| 耗油草菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 耗油草菇热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于民族舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
耗油草菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草菇（适量）、耗油、酱油、葱、姜、蒜（适量）
1/7. 草菇清洗干净备用
2/7. 在草菇的上面划成十字刀，象这样
3/7. 锅里放水大火烧开，放入洗好的草菇焯水5分钟
4/7. 这是焯好的
5/7. 锅里放入姜、蒜、葱爆香
6/7. 在放入草菇翻炒几下，放入耗油和酱油翻炒均匀，关火盛盘出锅即可
7/7. 这是炒好的草菇
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、解毒、提高免疫力等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耗油草菇热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠73 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克