| 玉豆腐蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 422克 | 玉豆腐蒸虾热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于誊写153分钟消耗的热量...138 | |||||
玉豆腐蒸虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉子豆腐（2条）、对虾（12只）、生抽（适量）、葱（适量）
1/4. 虾去头剥壳
2/4. 虾背剖开去沙线
3/4. 玉子豆腐切小块，上面放上一只虾，虾上淋上生抽
4/4. 摆好盘蒸个5分钟，撒上葱花就可以来吃了！
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、降血压、增强性欲等功效；可与茄子、油菜、丝瓜搭配；与鸡肉、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与牛肉、羊肚、膝圆牛肉搭配；与卤豆腐干、红枣、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉豆腐蒸虾热量351 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠178.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2 毫克
- 钾355 毫克