| 番茄土豆牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆牛腩热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于划船70分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄土豆牛腩的做法共7个步骤
食材主料/辅料
已炖好的牛腩（适量）、番茄（1个）、土豆（2个）
1/7. 土豆去皮洗净切成滚刀块泡水去淀粉
2/7. 热锅凉油将泡好的土豆放入烧制
3/7. 番茄去皮切成碎丁
4/7. 热锅凉油放入切好的番茄煸炒
5/7. 放入炖好的牛肉（带汤汁），小火炖几分钟
6/7. 最后放入土豆，小火炖一下
7/7. 大功告成。泡饼吃更赞哦！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、美容等功效；可与西兰花、蜂蜜、山楂搭配；与鱼肉、螃蟹、青鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、和胃等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆牛腩热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克