| 自制田园薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 自制田园薯片热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于壁排球121分钟消耗的热量...420 | |||||
自制田园薯片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、食用油（400毫升）、调味料（适量）
1/4. 土豆洗净切片，尽量薄
2/4. 油热后加土豆
3/4. 将土豆油炸至金黄，微微胀起，起锅控油
4/4. 加上调料，麻辣的沾着吃，以免太辣
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 自制田园薯片热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克