| 冬笋鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 916克 | 冬笋鸡汤热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于网球182分钟消耗的热量...420 | |||||
冬笋鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只）、冬笋（一个）、红枣（适量）、枸杞（适量）、海底椰（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/3. 将三黄鸡洗净，汆水；冬笋去皮，切小块，放入水中煮5分钟左右，过凉水备用；红枣去核；枸杞及海底椰洗净，姜切大片，备用
2/3. 砂锅中放入水，水开后放入三黄鸡、冬笋、姜片及海底椰，大火烧开后，转小火，煲1小时。
3/3. 1小时后加入红枣及枸杞，在煲20分钟，关火，根据个人口味放入适量的盐即可。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、增强免疫力、强壮身体等功效；可与板栗、冬虫夏草、茶树菇搭配；与北极虾、明虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、滋阴凉血、增强食欲等功效；可与鲍鱼、海参、苦瓜搭配；与豆腐、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬笋鸡汤热量1275 千卡
- 脂肪9.72 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠332.4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾482 毫克