番茄汁水煮鱼的热量和减肥功效

1/11. 鱼片先用盐、酒、姜茸、葱、玉米粉腌入味。

2/11. 菜花、豆芽、大白菜。

3/11. 洋葱、番茄、尖椒。

4/11. 大白菜切好洗净。

5/11. 水烧开加入鱼片并划开，避免粘在一起，等到水一开关火让鱼片泡一分钟，这样煮出来的鱼片保证嫩啦。

6/11. 然后就是把所有的青菜都烫熟，我喜欢花菜，老公喜欢大白菜和豆芽。

7/11. 将烫熟的青菜放入大碗。

8/11. 鱼片放在最上面。

9/11. 现在就是酱汁的部分了，准备4个番茄，3个洋葱，两姜，一个长辣椒，一个小米椒，全部放入调理机中，加入刚才烫鱼的水，要盖过食材哦，然后再加入柠檬汁、糖盐、酒、一点点酱油、蚝油、 黑胡椒粉，打成汁。

10/11. 起锅将酱汁烧开，并用水淀粉勾个薄芡。