| 辣炒年糕拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 9千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 99千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 419克 | 辣炒年糕拉面热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于上下蹲152分钟消耗的热量...240 | |||||
辣炒年糕拉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（100克）、鱼饼（2张）、葱（适量）、韩式辣酱（50克）、不倒翁拉面（半个）、杏鲍菇（30克）、食用油（20克）
1/5. 将各种食材切好备用
2/5. 油煎杏鲍菇片和大葱，洋葱更好，可是家里没有洋葱了。
3/5. 放入各种食材翻炒一下，然后加入水和辣酱
4/5. 煮一会儿后加入半个拉面。等待收汁
5/5. 等年糕和拉面都熟了就可以了。完成！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、止汗等功效；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泽肤养发、降糖、止嗽下气等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、治疗高血压等功效；可与牛肉松、肩部牛肉、牛肝菌搭配；与何首乌、内脂豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕拉面热量606 千卡
- 脂肪105.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物92.5 克
- 钠2990.4 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾221 毫克