| 四季豆，就该这个味儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 391克 | 四季豆，就该这个味儿热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于溜旱冰135分钟消耗的热量...450 | |||||
四季豆，就该这个味儿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
扁豆（切丁）、胡萝卜（切丁）、熟玉米豆（适量）
1/4. 锅热倒油，油热放葱姜蒜末儿
2/4. 放入扁豆丁，胡萝卜丁煸炒至变色稍变软
3/4. 加老抽、生抽、一点儿蚝油、一点儿糖和适量的盐
4/4. 加入熟了的玉米粒，扒拉扒拉出锅盛盘啦
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增进食欲、增加食欲等功效；可与鸡肉、香菇、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、防癌等功效；可与草鱼、狗肉、羊排搭配；与辣椒、木瓜、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆，就该这个味儿热量1009 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物70.7 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克