| 白菜猪肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 900克 | 白菜猪肉包子热量/卡路里2354千卡 | |||
 热量2354千卡，相当于郑多燕减肥操392分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜猪肉包子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（200克）、白菜（200克）、面粉（500克）、酵母（适量）、葱花（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、味精（适量）
1/12. 用酵母水 和好面 发酵
2/12. 猪肉馅 用各种调料 像一个方向搅动
3/12. 覆上切好的葱花 入味
4/12. 白菜剁成细末
5/12. 放入调好的猪肉馅中 往一个方向搅动
6/12. 面发好了
7/12. 揉好的面 分成小剂 松弛一下
8/12. 擀成中间厚四周薄的皮
9/12. 放入馅料
10/12. 包成包子
11/12. 入蒸锅中蒸二十分钟
12/12. 松松软软的大包子就蒸好了
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补肾气等功效；可与鸡蛋、圆茄子、鸡腿菇搭配；与明虾、杏仁、雪梨相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、通利肠胃、清热解毒等功效；可与红枣、山楂、猪肉搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜猪肉包子热量2354 千卡
- 脂肪16.7 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物69.68 克
- 钠331 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾612 毫克