| 桃子椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 520克 | 桃子椰汁西米露热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于广场舞120分钟消耗的热量...180 | |||||
桃子椰汁西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、桃子（1个）、椰粉（30克）、清水（超级多）
1/6. 取100克西米。你开心就好，其实多少都行。
2/6. 桃子切丁。
3/6. 煮西米……过程忘了拍了……这是煮好的。锅里放水煮开，再放西米，要先煮开再放，大火二十分钟，不断搅拌防止糊锅。然后二十分钟后闷十分钟，冷水过一遍，放冰箱冷藏。
4/6. 这是糊了的……所以一定要随时搅拌！！！
5/6. 椰粉和热水冲出来。比例随你。好喝就行
6/6. 搅拌！搅拌！搅拌！吃！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、缓解水肿、预防高血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 桃子椰汁西米露热量359 千卡
- 脂肪2.45 克
- 蛋白质13.31 克
- 碳水化合物41.04 克
- 钠5.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾190 毫克