| 煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 577克 | 煎豆腐热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于爬楼梯45分钟消耗的热量...480 | |||||
煎豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（250克）、豆角（2个）、烧烤料（随意）
1/7. 豆腐切一公分厚薄
2/7. 锅内倒油
3/7. 豆腐摆在里面
4/7. 刷上烧烤料
5/7. 翻面
6/7. 刷上烧烤料
7/7. 出锅，撒上豆角
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、健脾胃、利小便等功效；可与绿豆、土豆、香菇搭配；
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营养信息
- 煎豆腐热量357 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物12.55 克
- 钠11.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾365 毫克