| 芒果冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 734克 | 芒果冰棍热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于打理草坪80分钟消耗的热量...330 | |||||
芒果冰棍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、纯净水（250毫升）、蜂蜜（1勺）
1/5. 将芒果削皮去核，切成小块。
2/5. 把切好的芒果连同纯净水一起倒入破壁机中。
3/5. 搅打40秒左右。
4/5. 打好的芒果汁加一勺蜂蜜调匀，倒入冰棍模具中，插入冰棍棒，冷冻一晚即可。蜂蜜可根据个人口味添加，也可不放。
5/5. 冷冻好的冰棍脱掉模具，芒果冰棍即可随时享用啦。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与桑葚、雪花梨、茼蒿搭配；与白开水、北豆腐、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰棍热量438 千卡
- 脂肪2.28 克
- 蛋白质1.22 克
- 碳水化合物90.58 克
- 钠1.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾196 毫克