| 豆馅馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 豆馅馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于打牌1220分钟消耗的热量...90 | |||||
豆馅馒头的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、红豆馅（50克）、酵母（适量）、食用碱面（适量）、白糖（适量）
1/12. 用温水 调好酵母 和面 揉成光滑的面团 覆上保鲜膜 放温暖处发酵
2/12. 发好了
3/12. 面中间 放少量的清水 放入适量的食用碱面
4/12. 揉匀 成光滑面团 再次发酵
5/12. 再次发酵好了
6/12. 红豆馅 准备好 放入适量的白糖 拌均
7/12. 揉好的面团分成小剂
8/12. 取一个 放入适量的豆馅
9/12. 包成包子状 倒过来放
10/12. 包好的放入蒸锅中 再次发酵 大约二十分钟
11/12. 再次发打后 蒸大约二十分钟
12/12. 松软的大馒头就好了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆馅馒头热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克