| 料多多的潮汕肉粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 料多多的潮汕肉粽热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于俯卧撑151分钟消耗的热量...480 | |||||
料多多的潮汕肉粽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（5斤）、红豆、绿豆、花生（喜欢多少放多少）、五花肉，鸟蛋、腊肠（一个粽各一个）、香菇、萝卜干、蒜（适量）
1/8. 粽叶和粽绳洗干净泡在水中
2/8. 糯米、红豆、绿豆、花生浸泡水中
3/8. 准备萝卜干、蒜、洋葱、香菇
4/8. 准备好了放入锅中爆香，油要多点
5/8. 沥干水的糯米与香菇等放入芹菜、五香粉、盐、味精拌匀
6/8. 每个粽加入五花肉、鸟蛋、腊肠开始绑了
7/8. 4个粽为一挂，挂在椅角上绑，非常容易绑
8/8. 绑的粽放入高压锅煮，水要超过粽子
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止汗、止渴等功效；可与鸭肉、赤小豆、乌鸡搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 料多多的潮汕肉粽热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克