| 香菜粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 398克 | 香菜粽子热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于冰上掷石游戏306分钟消耗的热量...240 | |||||
香菜粽子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、粽叶（适量）、马莲草（适量）、香菜（一把）、黑暗魔法（100%）
1/7. 准备糯米适量，提前泡10天有酸酸的味道就好了，据说会比较好吃，煮好会晶莹剔透的。
2/7. 准备马莲草和粽叶，放锅里煮软，凉水下锅就好，放入一小把糯米，据说包的时候叶子就不会裂开了！
3/7. 重要材料，香菜一把，细干净然后剁碎，拌入糯米里，放入黑魔法 呼啦啦……
4/7. 大概就是这样……当时直播没照照片……凑合看一下吧……我们继续
5/7. 我们把满满的香菜糯米包入粽叶里，感受香菜的芬芳馥郁
6/7. 对 你没有看错，这就是香菜粽子！打开锅盖那一股味道 香！剥开粽叶那绿的……这味道迫使我拿起筷子尝试了一下……想知道味道吗？快去做一份尝尝吧
7/7. 我是“麓小主”如果你也尝试了香菜粽子请留言告诉我！关注“麓小主精神日常”带你品尝宅女美食文化。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补血、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、祛腥膻、促进消化等功效；可与胡萝卜、羊肉、羊骨搭配；与黄瓜、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜粽子热量1225 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.41 克
- 钠267 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾260 毫克