| 彭山冰粉拯救夏天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰粉粉 | 克 | 51千卡 | 364千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 101克 | 彭山冰粉拯救夏天热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于水上排球125分钟消耗的热量...180 | |||||
彭山冰粉拯救夏天的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰粉粉（半袋）、红糖（一块）、各色果料（任意组合）
1/5. 冰粉半袋在1000克开水里融化放入冰箱冷藏至凝固
2/5. 红糖在锅里煮至粘稠晾凉备用
3/5. 凝固的冰粉
4/5. 浇了红糖浆的冰粉
5/5. 加了果料的冰粉
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补虚、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与竹笋、肥牛、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彭山冰粉拯救夏天热量375 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物186.3 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克