| 雪梨黄瓜汁-清凉夏日热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 793克 | 雪梨黄瓜汁-清凉夏日热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于仰卧起坐66分钟消耗的热量...480 | |||||
雪梨黄瓜汁-清凉夏日的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、黄瓜（1个）、水（200毫升）、蜂蜜（适量）
1/3. 雪梨，黄瓜洗净去皮切块。放到料理杯里。料理杯注入饮用水200ml。
2/3. 用手持搅拌棒，搅打均匀。根据个人口味加适量蜂蜜。
3/3. 装杯就可以饮用啦～想喝冰的也可以放冰箱冷藏下再喝。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、解酒、生津等功效；可与冰糖、蜂蜜、猪肺搭配；与螃蟹、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、生津止渴等功效；可与虾米、鱿鱼、木耳菜搭配；与卷心菜、杏、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与牛奶、胡萝卜、南瓜子搭配；与螃蟹、茭白、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨黄瓜汁-清凉夏日热量530 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物98.7 克
- 钠6.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾175 毫克