面食-南瓜馒头的热量和减肥功效

1/14. 酵母放入南瓜泥（温热）中拌匀，放置几分钟，让其自然融化。

2/14. 加入面粉，用筷子挑成絮状。

3/14. 合成光滑的面团，多揉会儿，更筋道。

4/14. 盖上湿布，发酵至两倍大。用手指戳个小孔不回缩，里面有明显的蜂窝状

5/14. 发好的面团加少许的干粉，再次揉揉光滑。

6/14. 把面团分成50克一小份。

7/14. 搓圆，蒸锅内抹上一层油放入做好的馒头，静置15分钟。

8/14. 水开后蒸15分钟，闷3分钟即可。刚蒸好，家里的宝贝就迫不及待了。

9/14. 还可以这样做哦！把面团擀成面片，抹上一层油。

10/14. 卷起成条

11/14. 用刀切成三角形。

12/14. 全部做好后，放入蒸锅静置15分钟。

13/14. 上汽后蒸15分钟，闷3分钟即可。