| 粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 648克 | 粽子热量/卡路里2706千卡 | |||
 热量2706千卡，相当于剧院工作902分钟消耗的热量...180 | |||||
粽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
箬竹（适量）、糯米（2斤）、腊肉（适量）、红枣（适量）
1/5. 糯米泡12小时
2/5. 粽子开水煮开5分钟，晾凉待用。
3/5. 腊肉切丁，糯米加入老抽。
4/5. 红枣味的粽子不用加老抽，只加红枣就行
5/5. 包好水煮一小时再闷一小时。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、延年益寿、护发明目等功效；可与枣、红豆、兔肉搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、防治心血管病、治疗高血压等功效；可与大葱、核桃、粳米搭配；与胡萝卜、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粽子热量2706 千卡
- 脂肪69.1 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物150.6 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克