| 减肥版耗油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 减肥版耗油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于瑜珈14分钟消耗的热量...210 | |||||
减肥版耗油生菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生菜（一把）
1/2. 生菜洗净焯热水一分钟，放入冷水叮凉，捞出沥干水分备用。碗中，放入两勺耗油，半勺生抽，兑入温水调成酱汁，（喜欢咸点的，可以加入少许盐，喜欢淀粉的，也可以加入少许淀粉）锅内放入少许油，油热，倒入酱汁，酱汁成愁糊状后倒在生菜上既可。
2/2. 简单少油的耗油生菜就做好了。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、消脂减肥、帮助消化等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 减肥版耗油生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克