| 土豆色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 150克 | 土豆色拉热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于粉刷167分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆色拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蒸熟土豆（一个（大））、熟鸡蛋（2个）、玉米胡萝卜青豆（适量）、色拉酱（适量）
1/8. 蒸熟的土豆切丁，如果你准备抹面包的就切小点。
2/8. 加入用水煮熟的三色丁，胡萝卜、玉米、青豆。
3/8. 加入煮熟的鸡蛋，蛋白掰小块蛋黄捏碎。
4/8. 加入适量色拉酱拌匀
5/8. 就可以开吃了
6/8. 如果你要抹面包就把土豆切小些或捣碎。
7/8. 涂在吐司上就是土豆色拉三明治啦
8/8. 做早餐很好吃哦
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土豆色拉热量500 千卡
- 脂肪89.41 克
- 蛋白质15.38 克
- 碳水化合物2.12 克
- 钠124 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾126 毫克