| 祛湿消暑甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 眉豆 | 克 | 167千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪扇骨 | 克 | 852千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 薏仁 | 克 | 357千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 940克 | 祛湿消暑甜汤热量/卡路里2103千卡 | |||
 热量2103千卡，相当于观鸟841分钟消耗的热量...150 | |||||
祛湿消暑甜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
赤豆（50克）、眉豆（50克）、薏仁（100克）、猪扇骨（一个）、水（适量）、冰糖（适量）
1/7. 把赤豆，眉豆放入碗中
2/7. 薏仁也放入碗中
3/7. 用温水浸泡一小时，这样可以去涩
4/7. 猪扇骨飞水去血
5/7. 把浸泡好的豆子和飞水后的骨头都放入高压锅内，然后加入适量水
6/7. 高压锅大火煮开后转小火煮10分钟可以关火
7/7. 等解压后加入适量冰糖
食材功效信息
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有降血压、健胃、润肠通便等功效；可与鸭肉、鲤鱼、粳米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化湿消暑、健脾化湿等功效；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、清热排脓、促代谢等功效；可与银耳、白果、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
猪扇骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、强筋骨、延缓衰老等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 祛湿消暑甜汤热量2103 千卡
- 脂肪16.93 克
- 蛋白质91.27 克
- 碳水化合物298.899999 克
- 钠97.8 毫克
- 钙191 毫克
- 铁15.48 毫克
- 钾2018 毫克