| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 597克 | 青椒土豆丝热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于滑旱冰74分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、土豆（1个）、瘦肉（少许）、盐、生抽、醋、鸡粉（适量）、葱花（少许）
1/5. 3种食材分别切丝。
2/5. 土豆丝用水洗去多余的淀粉。
3/5. 油锅烧热下葱末，放入肉丝炒至发白。
4/5. 再放入青椒和土豆丝，少许生抽，盐，鸡粉调味，淋少许醋更香，翻炒片刻出锅。
5/5. 非常下饭的快手菜！！！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、缓解疲劳、防感冒等功效；可与紫甘蓝、兔肉、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、调中等功效；可与牛里脊、牛腩、豇豆搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、解热毒、滋阴等功效；可与圆白菜、南瓜、大蒜搭配；与黄豆、基围虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆丝热量519 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠93.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾789 毫克