| 馒头片的春天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 615克 | 馒头片的春天热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡，相当于推举323分钟消耗的热量...180 | |||||
馒头片的春天的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、芝士（若干）、韩国甜辣酱（少许）、某宝买的辣酱（少许）、黄瓜（一颗）、火腿（一小片）、你喜欢的各种菜（少许）
1/9. 馒头切片
2/9. 按自己喜欢的口味抹上酱
3/9. 切好的黄瓜丁，火腿末，或者其他什么你喜欢吃的菜都可以摆在前面
4/9. 铺上芝士
5/9. 装盘(～o～)Y
6/9. 上下火180度15分钟
7/9. 五颜六色的，每一口味道都不同，最底层抹的酱简直画龙点睛呢
8/9. 迷你披萨
9/9. 犒劳自己一下吧
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、养心、除热等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、健脑安神等功效；可与鱿鱼、醋、苹果搭配；与杨梅、枇杷、辣椒相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与南瓜、冬瓜、茄子搭配；与甘草、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头片的春天热量969 千卡
- 脂肪29.6 克
- 蛋白质46.5 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠1694.6 毫克
- 钙871 毫克
- 铁6 毫克
- 钾583 毫克