| 鲜虾云吞-家常的小吃也可以很美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 395千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1174克 | 鲜虾云吞-家常的小吃也可以很美味热量/卡路里1413千卡 | |||
 热量1413千卡，相当于编织404分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜虾云吞-家常的小吃也可以很美味的做法共12个步骤
食材主料/辅料
海虾（500克）、猪肉（250克）、鸡汤（1锅）、盐（5克）、胡椒粉（3克）、芫荽碎（适量）
1/12. 海虾取出解冻。
2/12. 将海虾剥去虾壳。
3/12. 取出虾肠，将虾肉切碎。
4/12. 猪肉剁成猪肉糜，加入虾肉中。
5/12. 加入盐与胡椒粉。
6/12. 顺着一个方向用力搅拌成饺子馅。
7/12. 取一云吞皮，包入饺子馅。
8/12. 按自己喜欢的方式，将云吞包紧即可。
9/12. 准备好鸡汤。
10/12. 煮开鸡汤，加入云吞。
11/12. 将云吞煮熟，加入盐调味。
12/12. 熄火，加点香菜碎即可食用。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与大葱、油菜、韭菜搭配；与黄豆、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肌肤、润肠胃等功效；可与黑木耳、木瓜、莲藕搭配；与杏仁、红豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 鲜虾云吞-家常的小吃也可以很美味热量1413 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠517.7 毫克
- 钙163 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾470 毫克