虾仁豆腐汤的热量和减肥功效

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虾仁豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
日本豆腐	克	270千卡	114千卡	10.6克	7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
总量	665克	虾仁豆腐汤热量/卡路里959千卡
热量959千卡，相当于午睡1199分钟消耗的热量...48

虾仁豆腐汤的做法共1个步骤

虾仁（15个）、日本豆腐（1块）、胡萝卜（少许）、香肠（少许）、葱（少许）

1/1. 我们家做菜是必爆锅的，正好炒炒胡萝卜君，不是说它不见油木有营养么，爆锅然后加水，然后锅开换小火，虾仁和豆腐放进去(日本豆腐嫩，大火就顶碎了)。然后加点盐，ok了，开喝(看起来有点油花，其实不油，可能因为这是剩下来拍的照-_-#)

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、补肾壮阳等功效；可与紫菜、娃娃菜、油菜搭配；与西瓜、南瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、和脾胃、抗血管等功效；可与水芹菜、辣椒、武昌鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、利尿等功效；可与豆浆、菠菜、西瓜搭配；与冬虫夏草、杏、山楂相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、预防感冒等功效；可与牛肉丝、牛上脑、膝圆牛肉搭配；与红枣、豆腐干、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；