| 圣女果撞击土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 549克 | 圣女果撞击土司热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡，相当于采花459分钟消耗的热量...180 | |||||
圣女果撞击土司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土司（3块）、鸡蛋（1只）、圣女果（3颗）、炼奶（2大勺）
1/2. 将蛋液打散加半勺盐，半勺糖，刷在土司上，下锅煎
2/2. 面上铺上切好的圣女果，最后淋上炼奶，finish！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与香椿、青椒、丝瓜搭配；与桔子、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、美容、健胃消食等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 圣女果撞击土司热量1378 千卡
- 脂肪25.01 克
- 蛋白质33.37 克
- 碳水化合物134.42 克
- 钠967 毫克
- 钙416 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾633 毫克