| 水果蜜豆刨冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 796克 | 水果蜜豆刨冰热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于玩电脑282分钟消耗的热量...90 | |||||
水果蜜豆刨冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、冰（适量）、木瓜（适量）、蓝莓（适量）、蜜豆（1勺）
1/8. 首先，准备好水果和蜜豆
2/8. 将冰盒放到机器里，通电。下方放好容器，就可以开动了。
3/8. 机器哒哒哒，冰就越来越多啦
4/8. 差不多把一盒冰都打完
5/8. 在冰山上堆上蜜豆。
6/8. 再来点芒果
7/8. 还有木瓜
8/8. 最后来点蓝莓，浇上炼乳，水果神马的喜欢什么就放什么~非常方便喔
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、丰胸、补充营养等功效；可与狗肉、蘑菇、莲子搭配；与南瓜、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、改善视力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 水果蜜豆刨冰热量423 千卡
- 脂肪0.97 克
- 蛋白质2.03 克
- 碳水化合物40.29 克
- 钠10 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾427 毫克