| 萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 903克 | 萝卜饼热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于堆木头274分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（看做多少定）、白萝卜（一个）、姜末蒜末（适量）、小米椒（看自己的喜好）、白芝麻（适量）
1/11. 把白萝卜去皮切细丝，加少许盐腌制1小时，把萝卜水倒掉。准备姜末蒜末小米椒把把萝卜用油放盐，生抽老抽，糖调味，炒好撒上一层葱。做好萝卜馅放凉～
2/11. 准备一小碗温开水
3/11. 放适量面粉，想多做一些就多放一点。
4/11. 揉成光滑的面团
5/11. 盖上盖子醒面20分钟
6/11. 在用手揉面团，把它揉成长条形
7/11. 分成等量的面团揉圆。
8/11. 用擀面杖擀成薄皮
9/11. 放入馅料包好
10/11. 用擀面杖擀平，上面撒一层白芝麻，压紧～
11/11. 放入平底锅煎熟，香喷喷的萝卜饼就做好啦，配上绿豆汤。棒棒哒～～～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与鸡肉、豆腐干、香干搭配；与菠萝、黄瓜、猪腰相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促进消化、健胃、养颜护肤等功效；可与小白菜、鹌鹑、北极虾搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风润肠、促进骨骼发育、通便等功效；可与山药、梨、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜饼热量1369 千卡
- 脂肪57.8 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物68.63 克
- 钠298.9 毫克
- 钙120 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾647 毫克